Wiele osób uważa, że jestem osobą wiecznie radosną i szczęśliwą. Pytają mnie, jak ja to robię, że wszystko w moim życie zawsze układa się idealnie. Prawda jest jednak inna. Moje życie nie jest idealne. Tylko że ja nauczyłam się pracować w tych nieidealnych okolicznościach. A to wszystko dzięki odpowiedniemu radzeniu sobie z trudnymi emocjami. 

Jakie znaczenie ma inteligencja emocjonalna?

O tym, że inteligencja intelektualna różni się od inteligencji emocjonalnej, wiedziano od dawna. Jednak przez wiele lat dużą wagę przykładano przede wszystkim do inteligencji intelektualnej, natomiast ta emocjonalna pozostawała w cieniu. Z czasem zdano sobie jednak sprawę, że inteligencja emocjonalna jest równie ważna i stanowi klucz do dobrych relacji i osiągania sukcesu w życiu. Dlaczego?

Otóż każdy z nas jest istotą emocjonalną, czyli doświadcza różnych emocji w różnych sytuacjach. Co więcej, emocje są zdrowym i pożądanym objawem, który świadczy o dobrym stanie emocjonalnym. I dotyczy to wszystkich emocji, nawet tych, z którymi nie czujemy się najlepiej. A to wszystko dlatego, że nie ma czegoś takiego jak „dobre” czy „złe” emocje. Każda emocja jest słuszna, po prostu niektóre z nich są trudniejsze niż inne. Sprawdźmy zatem, jak możesz sobie z nimi radzić.

Jak poradziłam sobie z trudnymi emocjami?

Nie będę udawać, że moje życie to niekończące się pasmo sukcesów i radości. Choć systematycznie pracuję nad tym, aby żyć pełnią życia i cieszyć się każdym dniem, to czasem bywa po prostu trudno. A zdarza się, że jest nawet cholernie trudno. Jednak nauczyłam się radzić sobie w takich sytuacjach i chciałabym przekazać cię tę wiedzę. Gotowa?

1.Emocje były, są i będą

Pierwszym krokiem, jaki możesz zrobić, aby lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, jest zrozumienie, że one po prostu są. Wychodzę z założenia, że pnąc się na szczyt, muszę mieć pod górę. Dlatego moje emocje nauczyłam się witać z pokorą i uśmiechem. Dziś wiem, że próba tłumienia ich, zaprzeczania im czy zwalczania tego, co czuję, przyniesie skutek odwrotny do oczekiwanego.

2.Deadline na trudne emocje

To, że wiem, że dane emocje czasem się pojawiają, nie znaczy, że zamierzam się w nich pławić. Owszem, daję sobie przyzwolenie na  smutek, złość czy żal, ale nauczyłam się nie przebywać w nich zbyt długo.

Nie zawsze to po mnie widać, ale z natury jestem wrażliwą, delikatną i dość kruchą kobietą. W rezultacie przejmuję się wieloma rzeczami, choć dzięki systematycznej pracy nad sobą i swoim rozwojem, sporo kwestii nie wywołuje we mnie trudnych emocji (choć to akurat temat na inną okazję). Nie zmienia to jednak faktu, że czasem przychodzi taki moment, gdy czuję się po prostu gorzej i jest mi źle. Wówczas daję sobie konkretny czas właśnie na takie emocje, na przykład do końca dnia. Jednak gdy następnego ranka nie czuję się lepiej, przesuwam termin do południa. Nie robię tego jednak w nieskończoność, ponieważ chwilowy spadek formy nie jest niczym złym, ale długotrwała niedyspozycja będzie już miała negatywne konsekwencje.

To jest tak jak z ciężarem. Wyobraź sobie, że trzymasz półkilogramowy handelek w wyprostowanej ręce. Jeśli trwa to zaledwie kilka sekund, to nie będziesz miała z tym problemu. Jeśli dojdziesz do minuty, zaczniesz odczuwać dyskomfort. Jednak, gdybyś miała stać tak kilka godzin, twoje mięśnie zaczną się buntować i nie dasz rady dłużej utrzymać ciężarka. Twoja ręka „zemdleje”, a możliwe, że i ty padniesz z wycieńczenia na ziemię.

Podobnie jest z emocjami. Te, które mają na ciebie dobry wpływ, powinny towarzyszyć ci jak najczęściej. Te, które ci nie służą, nich trwają tylko chwilę.

3.Trudne emocje to szansa na naukę

Moim kolejnym sposobem na unikanie negatywnych emocji jest odpowiednie podejście do trudności w życiu. Przede wszystkim mam przekonanie, że rzeczy dzieją się nie mi, ale dla mnie. I dlatego zawsze czekam, co dobrego wyjdzie z danej sytuacji. Po prostu przyjmuję, że trudność ma mnie czegoś nauczyć. A to ostatecznie jest bardzo dobra wiadomość. Dlatego, zanim wpadnę w złość czy żal, pozwalam toczyć się różnym sytuacjom życiowym i czekam na pozytywne rezultaty. W końcu wszechświat sprzyja kobietom, które mogą wszystko!

Czy ci się to podoba, czy nie, jesteś istotą emocjonalną. Nie możesz odwrócić się od swoich emocji i tłumić ich w sobie. Zamiast tego naucz się nimi sprawnie zarządzać, aby nawet te trudne były dla ciebie okazją do wzrostu i rozwoju.

PRZEJDŹ DO KONTAKTU ->KONTAKT

SPOTKAJMY SIĘ NA Facebooku ->https://www.facebook.com/aniapiechoficial

POROZMAWIAJMY PRZEZ WhatsApp ->https://wa.me/726488553